Az első szülésélmény minden nőben új érzéseket szabadít fel. Ahhoz, hogy megőrizhessék magabiztosságukat és nyugalmukat fontos a belső egyensúly. Baranyi Linda szülésfelkészítő összegyűjtött néhány mondatot, ami segíthet a vajúdás közben valamint a szülőszobán.
„Nyugodt és erős vagyok."
"Elengedem magam és átadom a testemnek az irányítást, tudja, mi a dolga."
"Minden összehúzódással egyre ellazultabb és egyre nyugodtabb vagyok."
"Az összehúzódások alatt lassan, mélyen lélegzem."
"Látom, ahogyan a méhszájam kinyílik."
"Bármi is történik körülöttem, biztonságban érzem magam."
"Boldogan és örömmel fogadom az összehúzódásokat, amik egyre közelebb hozzák a kisbabámat."
"Bennem van az az erő, amivel minden nő világra hozza a gyermekét."
"Végig nyugodt és ellazult vagyok, ezért könnyen és gyorsan nyílik a testem."
"Minden összehúzódással egyre több és több fájdalomcsillapítót termel a testem."
"Bárhogyan is alakul a szülésem, minden pillanatát elfogadom és élvezem."
"Újra és újra ellazítom az állkapcsomat és a torkomat, így egyre jobban ellazul a méhszájam is."
"Látom a kisbabámat könnyedén megszületni."
"Minél nagyobb az összehúzódások ereje, annál könnyebben nyílik a méhszájam."
"A testem tökéletesen működik."
"Boldog vagyok, hogy életet adok."
"Egyre jobban és jobban ellazítom a testemet."
"Ahogyan erősödik az összehúzódások ereje, úgy lesz nekem is egyre több erőm."
"Mindig csak a soron következő összehúzódásra koncentrálok."
"Minden körülmények között nyugodt maradok."
További szülést megkönnyítő mondatokért kattints ide!
Írta: Baranyi Linda, pszichológus, szülésfelkészítő, relaxációvezető
Forrás: Intima.hu
